健康管理は、食事の管理から。とんかつのエネルギーの内訳

とんかつのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （65.1%）
• 植物油 （20.5%）
• 乾燥パン粉 （13.9%）
• こしょう （0.47%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	20g	52.6	kcal	65.1	%
植物油	1.8g	16.6	kcal	20.5	%
乾燥パン粉	3g	11.2	kcal	13.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.47	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%