健康管理は、食事の管理から。春巻きの食物繊維の内訳

春巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （60.5%）
• ニラ （31.7%）
• はるさめ（乾） （7.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中1個	1.6	g	60.5	%
ニラ	0.25束	0.86	g	31.7	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0.21	g	7.7	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%