健康管理は、食事の管理から。ナスカレーの食物繊維の内訳

ナスカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （32.9%）
• ナス （31.4%）
• カレールー （12.1%）
• エリンギ （8.8%）
• トマト （8.2%）
• その他 （6.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	32.9	%
ナス	中1本	1.5	g	31.4	%
カレールー	1人前	0.59	g	12.1	%
エリンギ	10g	0.43	g	8.8	%
トマト	40g	0.4	g	8.2	%
ほんしめじ	10g	0.33	g	6.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
牛ミンチ	30g	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%