健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのビタミンEの内訳

シーザーサラダのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （79.9%）
• レタス （8%）
• パルメザンチーズ （6.4%）
• ベーコン （5.3%）
• フランスパン （0.44%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.9	mg	79.9	%
レタス	1人前	0.09	mg	8	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	0.07	mg	6.4	%
ベーコン	10g	0.06	mg	5.3	%
フランスパン	5g	0.01	mg	0.44	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%