健康管理は、食事の管理から。卵と生姜のスープのエネルギーの内訳

卵と生姜のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （40%）
• 清酒（純米） （19%）
• 中華だし （14.8%）
• 濃口しょうゆ （11%）
• ごま油 （4.5%）
• その他 （10.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	40	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	19	%
中華だし	2カップ	12	kcal	14.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	8.9	kcal	11	%
ごま油	小さじ0.1杯	3.7	kcal	4.5	%
長ネギ	中0.16本	3.6	kcal	4.4	%
ショウガ	1片	3	kcal	3.7	%
穀物酢	大さじ0.5杯	2	kcal	2.5	%