健康管理は、食事の管理から。レタスサラダの炭水化物の内訳

レタスサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （37.5%）
• 玉ねぎ （28.5%）
• レタス （23.3%）
• サウザンアイランド （10.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	37.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	28.5	%
レタス	100g	2.8	g	23.3	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	10.7	%