健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		えび 筑前煮 サーモンの刺身 ローストビーフ ぜんざい	えび 筑前煮 サーモンの刺身 ローストビーフ	えび ローストビーフ タコの刺身	3133.3	kcal
1月2日(金)
1月3日(土)		ご飯 小　 サーモンソテー 数の子 黒豆煮	五目チャーハン フライドチキン 茶碗蒸し	ポテトフライ 唐揚げ 手羽先の唐揚げ ビール 焼きそば ツナサラダ ミックスピザ	3251	kcal
1月4日(日)		ご飯 小　 黒豆煮 数の子	卵焼き フライドチキン	茶碗蒸し バームクーヘン ご飯 中 レタスサラダ チャーシュー	1919.5	kcal
1月5日(月)		ご飯 小　 チャーシュー 白菜の煮浸し	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小　 チャーシュー 筑前煮 白菜の煮浸し 長いも	1801.5	kcal
1月6日(火)		ご飯 小　 卵焼き ベーコン 筑前煮	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング	ご飯 小　 しじみわかめスープ スンドゥブチゲ チキンステーキ さつま揚げ 黒豆 白菜とツナの煮物	1755.5	kcal
1月7日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め	そば 野菜のかき揚げ（塩） 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング 桜餅	ロールケーキ ご飯 小　 コロッケ 大根サラダ 味噌汁　油揚げ フォー　トムヤムクン ベビースターラーメン　喜... うまい棒　コーンポタージ...	2637.1	kcal
1月8日(木)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め	そば 温泉卵 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング	6Pチーズ　塩分ひかえめ ご飯 小　 レタスサラダ 肉じゃが 味噌汁　油揚げ フォー　トムヤムクン ベビースターラーメン チ... うまい棒　コーンポタージ...	2403.2	kcal
1月9日(金)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ 茶碗蒸し 肉じゃが	鶏南蛮そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング	ご飯 小　 ちゃんちゃん焼き けんちん汁 フォー　トムヤムクン ベビースターラーメン た... うまい棒　コーンポタージ... ウィダーinゼリー マル...	2373.3	kcal
1月10日(土)		ご飯 小　 目玉焼き ちゃんちゃん焼き 茶碗蒸し フォー　トムヤムクン	若鶏のレモン蒸し ご飯 小　 チキンナゲット うまい棒　コーンポタージ... ベビースターラーメン チ...	豚肉カレー トマトサラダ	2690	kcal
1月11日(日)		豚肉カレー ハンバーグ	チキンドリア フォー　トムヤムクン 温州みかん ポップコーン	焼き鳥　もも エビマヨ和え にぎり寿司 チャーハン にんじんのかき揚げ（塩） ポテトフライ エクレア	2838.3	kcal
1月12日(月)		ご飯 小　 納豆 目玉焼き ロースハム フォー　香草チキンスープ しじみわかめスープ	稲庭風細うどん うまい棒　コーンポタージ...	キャンディチーズ ご飯 小　 おから 肉団子 トマトサラダ	1647.8	kcal
1月13日(火)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ おから	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング	ご飯 小　 筑前煮 しじみわかめスープ だし巻き卵	1792.3	kcal
1月14日(水)		ご飯 小　 卵焼き 筑前煮	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング	ご飯 小　 チキンカツ おどろき野菜 グリーンカ... 厚揚げ うまい棒	1649.6	kcal
1月15日(木)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め			384	kcal
1月16日(金)
1月17日(土)
1月18日(日)
1月19日(月)
1月20日(火)
1月21日(水)
1月22日(木)
1月23日(金)
1月24日(土)
1月25日(日)
1月26日(月)
1月27日(火)
1月28日(水)
1月29日(木)
1月30日(金)
1月31日(土)