熊の目撃情報!!!【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月25日（火）

熊の目撃情報!!!
< 運動療法開始
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
握りずし
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り12時半に目を覚ますが再寝する
就寝時鎮痛剤座薬を注入　室温28℃窓開けエアコンなしで扇風機で眠る
6時史さんが出掛けるので駅まで送る　運転には大腿部の痛みはなく風痛に運転
帰宅後、医師の指示に従った腹筋運動を無理しない程度に行う
海老反りは無理な負担を避ける為やめておく
LINEで熊の目撃情報　いよいよ市街地にも出現か!!!
朝座薬は入れたが、昼過ぎでも痛みはない　少しは回復傾向にあるのだろう
夕方史さんを迎えに駅まで、帰りに夕食とんでんにより帰宅
腹筋運動をやり入浴する　早く良くなってくれ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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