最高の猛暑【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月26日（水）

最高の猛暑
< 熊の目撃情報!!! 　｜　今日も悪天候 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・コーンポタージュ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
冷しゃぶ野菜巻き(ごまだれ)・ワカサギの佃煮・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴
昨晩の就寝時間　11時　昨晩はエアコンを27℃設定で就寝
24時2時と目を覚ましトイレへ　寝室から出るとムッとする暑さ
右大腿は相変わらず主怠い　今日も朝食の後鎮痛座薬を入れる
腹筋背筋の運動をするが、背筋はたったままで後ろ手を組み軽い運動に
あまり無理せずに、腹筋の方は順調に続ける
午後から史さんとベーシアへ買い物、暑さのせいか空いていた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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