今日も悪天候【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月27日（木）

今日も悪天候
< 最高の猛暑 　｜　足慣らしに散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部まき(餅)・ぜんざい(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鯵の紫蘇梅フライ・カニと昆布酢の物・フカヒレスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　エアコン27℃設定で就寝
夜中も目が覚めずに明け方まで眠る　久しぶりの快眠＾＾
今日も天気は悪く外出せず、と言っても右大腿の調子が悪く外出は自粛
一日を持て余し今月に入ってまともの散歩は2～３日しかない
早く回復するよう腹筋背筋の運動はかかさず実施している
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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