33度…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月25日（火）

33度…→
< 5時半起き…→ 　｜　ヤベ!!…↑ >
【朝ごはん】
473.1kcal
【昼ごはん】
437kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日は33度になると…（＠＠；
そうなると今日は久しぶりにクーラーを入れるか！
今年の夏は今の所クーラーを入れたのは数日…
先月数日(2～3日？)今月はまだ1日入れただけ…
寝室のクーラーに至っては先月試運転で1度動かして、その後1度使ったかどうか…
今年は去年ほど暑くないのと、やはり何といっても遮光カーテンで覆ったのが大きい！
特に西日の入る窓は完全にカーテンで塞ぎましたよ！
カーテンが無かった頃は35度位になっていたのが今では30度行かないですから。
クーラーなしでもなんとか行ける感じです。
寝室も西日が入るのでクーラーを付けたのですが、今の所ほぼ出番なし！
今日、明日はこちらもかなり暑いみたいなのでどうなりますか…
9時半で既に外は27度で室温は28度になってます…
暑くなりそうだなぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.02人前） 240 kcal
村上商店 トキばあちゃんの味まぐろぶし（1人前） 16.1 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 20 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
トップバリュ カットわかめ（1人前） 4.2 kcal
ヤマダフーズ 納豆汁の素（1人前） 8.5 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 46 kcal
トップバリュ カナダ産ブルーベリー（1人前） 26.4 kcal
8時
トップバリュ ドリップコーヒー　コロンビアブレンド（1人前） 3.3 kcal
トップバリュ 低脂肪乳飲料 （1人前） 39.6 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
13時
戸田久 もりおか冷麺（0.9人前） 360 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 10 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
  910 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2026/08/25 12:13 
こちらは大雨でした
やっと小降りになってきましたが
暑さは今日は和らいでます
 みたお 2026/08/25 21:37 
リアルタイムレーダーを見たらお昼のその辺りは雨雲がびっしり…
大分降ったんでしょうね…
でも涼しくなったなら良いかな(^^)
おじまる子 2026/08/25 14:30 
本来、北海道の夏は短くて「夏の暑さもお盆まで」と言われたものですが、なんか今年はお盆過ぎてから逆に蒸し暑い日が多いような・・・
でも去年より真夏日が少なく涼しい日が多めな夏なのは間違いないです！
 みたお 2026/08/25 21:39 
岩手もその傾向ですよ。
去年より確実に涼しい！
とは言え今日はちょっと暑かったので久しぶりにクーラーを入れましたわ(^^;
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