健康管理は、食事の管理から。ヒレかつの食塩相当量の内訳

ヒレかつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （42.1%）
• とんかつソース （38.1%）
• 乾燥パン粉 （7.4%）
• 卵 （7.3%）
• 豚ヒレ （5.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	42.1	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.45	g	38.1	%
乾燥パン粉	7.3g	0.09	g	7.4	%
卵	M0.5個	0.09	g	7.3	%
豚ヒレ	60g	0.06	g	5.1	%
植物油	5g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	g	0	%