健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （22.6%）
• キャベツ （20.6%）
• 板こんにゃく （20%）
• にんじん （16.6%）
• ナス （6.6%）
• その他 （13.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	22.6	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	20.6	%
板こんにゃく	330g	7.6	g	20	%
にんじん	70g	6.3	g	16.6	%
ナス	中0.7本	2.5	g	6.6	%
マイタケ	中1株	2.4	g	6.4	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	3.9	%
ピーマン	中0.7個	1.2	g	3.3	%
植物油	4g	0	g	0	%