健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳

豚肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （90.4%）
• 豚バラ （9.1%）
• キャベツ （0.48%）
• 緑豆もやし （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	90.4	%
豚バラ	0.5人前	23.5	mg	9.1	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.48	%
緑豆もやし	0.1人前	0.08	mg	0.03	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%