健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉と野菜の炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊緑豆もやし 0.1人前 0.56 kcal
    199.5 kcal
豚肉と野菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.5 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 259 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
29.5%
 内訳
＊カリウム 178 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 22.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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