健康管理は、食事の管理から。チーズハンバーグのナトリウムの内訳

チーズハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （32.6%）
• とんかつソース （29.4%）
• 卵 （10.1%）
• プロセスチーズ （7.4%）
• 乾燥パン粉 （5.4%）
• その他 （15.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	32.6	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	29.4	%
卵	M1個	60.2	mg	10.1	%
プロセスチーズ	スライス0.2枚	44	mg	7.4	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	5.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5	%
豚ミンチ	50g	29	mg	4.8	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	4.1	%
牛乳	15g	6.2	mg	1	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%