健康管理は、食事の管理から。まぐろのとろろかけのナトリウムの内訳

まぐろのとろろかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.3%）
• キハダマグロ （9.1%）
• 練りわさび （0.42%）
• 長いも （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	90.3	%
キハダマグロ	切り身3切れ	103	mg	9.1	%
練りわさび	小0.1盛り	4.8	mg	0.42	%
長いも	中0.5カット	2.7	mg	0.24	%