健康管理は、食事の管理から。ウィンナーソテーとスクランブルエッグの炭水化物の内訳

ウィンナーソテーとスクランブルエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （37.6%）
• 牛乳 （30.2%）
• ウインナーソーセージ （27.4%）
• 卵 （2%）
• マヨネーズ （1.8%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	37.6	%
牛乳	コップ0.2杯	2	g	30.2	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.8	g	27.4	%
卵	M1個	0.13	g	2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	1.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%