健康管理は、食事の管理から。ウィンナーソテーとスクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

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ウィンナーソテーとスクランブルエッグの詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中3本 193 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊牛乳 コップ0.2杯 27.6 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    343.1 kcal
ウィンナーソテーとスクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 343.1 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 1865 mg
 
59.2%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
47.9%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 75.7 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 89.1 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.3 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 21.7 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
35.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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