健康管理は、食事の管理から。ウィンナーソテーとスクランブルエッグのビタミンB6の内訳

ウィンナーソテーとスクランブルエッグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （51.8%）
• 卵 （29.7%）
• 牛乳 （10.7%）
• ケチャップ （5.4%）
• マヨネーズ （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	0.06	mg	51.8	%
卵	M1個	0.03	mg	29.7	%
牛乳	コップ0.2杯	0.01	mg	10.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.01	mg	5.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	mg	2.4	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%