健康管理は、食事の管理から。ウィンナーソテーとスクランブルエッグのナトリウムの内訳

ウィンナーソテーとスクランブルエッグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.7%）
• ウインナーソーセージ （23.5%）
• ケチャップ （6.3%）
• マヨネーズ （3.4%）
• 卵 （3.2%）
• その他 （0.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	62.7	%
ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	23.5	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	6.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	3.4	%
卵	M1個	60.2	mg	3.2	%
牛乳	コップ0.2杯	16.9	mg	0.91	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%