母親と話す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月11日（土）

母親と話す
< 面接うまくいかない 　｜　また食べ過ぎ >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0820
【昼ごはん】
はまち握り2、鉄火巻、えんがわ握り、エビ握り、かつお握り、かにみそ軍艦、きつねうどん(スシロー) 1320
【間食】
杏仁豆腐、りんごゼリー、ぶどうゼリー 1515
【晩ごはん】
ご飯、塩ラーメン、漬物、サラダ、麻婆豆腐(華福楼) 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.77km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
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