悪天候続く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月29日（土）

悪天候続く
< 足慣らしに散歩 　｜　交通安全講習会受講 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・だて巻き・ワカサギ佃煮・ニラレバ炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　曇り時々雨
昨晩の就寝時間11時即眠るが2時間弱で目が覚め眠れないのでリビングでへ
ビデオに撮っておいた、松本清張の「喪失の儀礼」をみる2時間を超えるドラマ
3時半頃ベッドに戻り即寝し7時半頃起床　今日もどんよりとした曇り空
今年の夏は快晴の青い空白い雲が少ない、と言うよりここ数年の傾向だ
夕方も霧雨が降っており散歩はお預け　それにしても天気悪い!!!

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
2.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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