健康管理は、食事の管理から。キャベツ焼きのビタミンB6の内訳

キャベツ焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （56.8%）
• 卵 （35.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.7%）
• とんかつソース （2.5%）
• マヨネーズ （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	56.8	%
卵	M2個	0.07	mg	35.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0.01	mg	3.7	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0	mg	2.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	mg	1.4	%