健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグのビタミンEの内訳

ベーコンエッグのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （34.2%）
• マヨネーズ （26.4%）
• ケチャップ （15.7%）
• 植物油 （15.3%）
• ウインナーソーセージ （7.2%）
• その他 （1.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M2個	0.86	mg	34.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.67	mg	26.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.4	mg	15.7	%
植物油	3g	0.38	mg	15.3	%
ウインナーソーセージ	中3本	0.18	mg	7.2	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	0.03	mg	1.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%