健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンエッグの詳細

材料

＊ショルダーベーコン 中1.5枚 27.9 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊ウインナーソーセージ 中3本 193 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    446.7 kcal
ベーコンエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 446.7 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 21.6 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 1386 mg
 
44%
 内訳
＊脂質 35.8 g
 
60.8%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 13.5 mg
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.9 μg
 
42.9%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 414 mg
 
63.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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