健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグの亜鉛の内訳

ベーコンエッグの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （49.3%）
• ウインナーソーセージ （37%）
• ショルダーベーコン （10.6%）
• ケチャップ （1.6%）
• マヨネーズ （1.5%）
• その他 （0.04%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M2個	1.1	mg	49.3	%
ウインナーソーセージ	中3本	0.84	mg	37	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	0.24	mg	10.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.04	mg	1.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.04	mg	1.5	%
こしょう	1振り	0	mg	0.04	%
植物油	3g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%