気温差7度…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月16日（木）

気温差7度…↑
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【朝ごはん】
509.6kcal
【昼ごはん】
460.7kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日は晴天で22度今日は雨で15度…
気温差が激しいですよ…
ちなみに明日は晴れでまた22度予想…
来週になると最高気温が10度台になります。
いよいよ冬の足音が聞こえ始めて来ましたね～
来月にはスタッドレスに替えなくちゃ。
今年は秋がありましたよ～(^^)
去年の岩手はどうだったっけ…(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8.8 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ 生乳100％プレーンヨーグルト（1人前） 68 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　グアテマラブレンド（1人前） 4 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
12時
マルツネ 播州　中華そば（1人前） 378 kcal
丸美屋 台湾まぜ麺の素（1人前） 82.7 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  970 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/10/16 10:14 
今朝寒いよ、長そでのシャツですが、カーディガンを羽織りたい
夏が長く、あれだけ厚かったから、この涼しさは出来るだけ長く続いてほしいものです
みたおさんの回りの雑草は、枯れ始めてますか？
 みたお 2025/10/16 10:49 
こちらはセーター着てますよ(^^;
岩手は冬に向かってますよ。
雑草は枯れてはいないものの成長は止まってます。
草刈りしなくていいので楽ですわ～♪
TK66 2025/10/16 12:14 
こちら最高気温26℃ 最低19℃
町へ行くとほとんどの人が夏の格好です。
夜はさすがに布団一枚増やしました。
来週から一気に秋になる予報です
 みたお 2025/10/17 09:10 
まだ26度もあるんですね～…
やはり関東よりも暑いみたいですね。
自分にとって岩手は過ごしやすい場所です。
やっぱり生まれ故郷だなぁ(^^)
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