滋賀→広島出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月15日（水）

滋賀→広島出張
< 在宅勤務 　｜　広島出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト、バナナ 0640
【昼ごはん】
サンドイッチ、ポンデリング(セブンイレブン) 1210
【間食】

【晩ごはん】
広島お好みモダン焼き(みっちゃん) 2020
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.13km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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