10/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月15日（水）

10/15
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5077歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
8時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
鶏肉（0.1人前） 35.6 kcal
20時
さんま（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
21時
柿（0.5人前） 39 kcal
  1542 kcal
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