健康管理は、食事の管理から。さつまいもの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さつまいもの詳細

さつまいもの詳細

材料

＊さつまいも 中1個 304 kcal
    303.6 kcal
さつまいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 303.6 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 72.4 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 9.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 1081 mg
 
36%
 内訳
＊カルシウム 92 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 66.7 mg
 
66.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
固定資産通知書 　打ち水
玉子サンド 　みど☆り
4月24日（水）雨... 　凡　ハヤト
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
4:30起床 　pushuca
やば 　taka0723
つっぱり検定 　manakei
おはよー！ 　だんぶるどあ
15℃曇り 　muusan
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
曇夕方から雨 　komokomo
4/23 　kobaya
ついに最終回 将軍... 　ダックスＲＯＮ
4/23 　Reケン
失恋休暇 　おじまる子
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ