曇のち小雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月15日（水）

曇のち小雨のち曇
< 曇夜帰りがけにパラ... 　｜　朝、小雨すぐ曇 >
杉田→三浦→久里浜→馬堀海岸→大津→金沢区
COCO'S三浦海岸店にてハンバーグ＆広島県産牡蠣フライランチ（石窯パン）
張り切って6件も回る。
【記録グラフ】
肩回し
17回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
274km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
37791点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1540kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1017歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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