朝、小雨すぐ曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月16日（木）

朝、小雨すぐ曇
< 曇のち小雨のち曇 　｜　晴 >
朝ラン(^^♪
在宅。
自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋浜松の小葱少々＋玉子1個、ルイボスティー、昨夜の残り（ハンバーグ2ケ、ゆで卵半分+塩少々）。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1379kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
4.95km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
99歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
33.03分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29454点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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