朝、小雨すぐ曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月16日（木）

朝、小雨すぐ曇
< 曇のち小雨のち曇 　｜　晴 >
朝ラン(^^♪
在宅。
自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋浜松の小葱少々＋玉子1個、ルイボスティー、昨夜の残り（ハンバーグ2ケ、ゆで卵半分+塩少々）。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29454点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
99歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1379kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ジョギング
4.95km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
33.03分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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