木遣りの稽古【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月16日（木）

木遣りの稽古
< 榊採りと拝殿清掃 　｜　ウォーキングお休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鴨南そば・ビール２缶
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　曇り
史さんが出かける日なのでウォーキングは後回し
7時半過ぎ駅まで送る　天候芳しくなく小雨模様
日中はパソコンで資料作成　夕方史さんを迎えに駅まで
曇っているせいもありだいぶん暗くなった
夜は例大祭に向けて奉納木やりの練習
７時から木やりの稽古、久しぶりに「テコ」をうたったが
声の出しどころ、はいぶんが難しい　いつまで経ってもだめだなぁ～

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
87mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
156mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
71
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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