榊採りと拝殿清掃【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月15日（水）

榊採りと拝殿清掃
< もやもや天気 　｜　木遣りの稽古 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子雑煮(お餅)・きなこ餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭フライ・ゴボウ甘辛煮・つみれ汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床5時15分　曇り
昨晩の就寝時間11時、即眠りクレちゃんに5時10分頃に起こされる
今朝はウォーキングは行かない予定だったが、クレに起こされたのと
雨もやんでいたので、いつものコースをショートカットして歩く
9時前、例大祭用の榊採り＆神社拝殿の掃除をしに神社の杜へ
榊採りと神社清掃に別れて約1時間半ほどで終了する
悪天候で予備日になってしまったが無事に榊採りができ良かった＾＾
帰宅するとドジャースvsブルワーズの試合5-1で山本完投 完投は初めての様だ　
午後は史さんとベーシアへ買い物、15日年金支給日のせいでご同輩で混んでいた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
84mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
153mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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