もやもや天気【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月14日（火）

もやもや天気
< ホームセンターでつ... 　｜　榊採りと拝殿清掃 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
きつねうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・焼き鳥・サツマイモのきんぴら・アジのつみれ汁・漬物類
・
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが3時過ぎクレに邪魔され何度か起こされる
5時15分アラームの鳴る前に目が覚める　ウォーキングのお準備をして5時半に出発
日の出前曇っているせいか、さほど冷え込んでいない半袖1枚で大丈夫だ
13,500歩 /7.5㎞ほど歩く
ナ・リーグ優勝決定戦ドジャースvsブルワーズの初戦をテレビ観戦
明日は、延期になった榊採りの準備をする　明日も良い天気は望めない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
148mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13569歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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