ウォーキングお休み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月17日（金）

ウォーキングお休み
< 木遣りの稽古 　｜　例大祭準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏と秋野菜の黒酢あん・中華玉子スープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り明け方クレちゃんにも起こされず快眠
何日ぶりの好天気　気持ちの良い朝だ　右足親指の調子が悪く力をかけると痛い
痛いのを無理して歩いていたのが痛さを増した原因かもしれない
暫く自嘲しウォーキングは控えめにすることにした
2日連続休みは初めてのことかも、習慣化歩き癖は休むと落ち着かない
秋例大祭のお供えを、準備のため搬入しておかなければならないので
午後から、酒屋・八百屋に発注品を引き取り会館に持ち込む
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
86mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
154mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.58kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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