ニホンカモシカ出現【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月03日（木）

ニホンカモシカ出現
< 安全運転徹底 　｜　右大腿部症状回復基... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリック)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマト野菜のリゾット・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ジャンボシュウマイ・ポトフ・漬物類　
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃窓開け　即眠るが1時半・4時過ぎ目が覚めトイレへ
起きてからの　血圧・低周波マッサージ・クレちゃんブラッシング・屈伸運動全て終了
朝食　頂いた大きな梨甘くておいしいが二人では1度に食べきれなかった
夕方足慣らし散歩いつものアップダウンを歩き帰宅　腹筋体操・血圧測定をして食事
今しがたラインでニホンカモシカの子供が近くに出現したらしい
迷子で、後から親が出てくると鹿と言えども怖い
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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