健康管理は、食事の管理から。チャーシューの栄養バランスを見てみよう

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チャーシューの詳細

材料

豚バラ 100g 386 kcal
ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
ショウガ 0.25片 0.75 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
    419.1 kcal
チャーシュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 419.1 kcal
 
16.5%
内訳
炭水化物 7 g
 
1.5%
内訳
タンパク質 15.1 g
 
11.8%
内訳
ナトリウム 560 mg
 
14.2%
内訳
脂質 34.6 g
 
49.1%
内訳
カリウム 336 mg
 
11.2%
内訳
カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
内訳
0.8 mg
 
1.6%
内訳
亜鉛 2 mg
 
6.6%
内訳
ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
内訳
ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
内訳
葉酸 17.8 μg
 
1.7%
内訳
コレステロール 70.4 mg
 
9.3%
内訳
食物繊維 0.6 g
 
2.4%
内訳
食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
内訳


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