健康管理は、食事の管理から。チャーシューのエネルギーの内訳
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チャーシューのエネルギーの内訳
チャーシューのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
豚バラ
(92.1%)
■
砂糖(上白糖)
(2.7%)
■
料理酒
(1.6%)
■
濃口しょうゆ
(1.5%)
■
長ネギ (1.3%)
■
その他 (0.66%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
豚バラ
100g
386
kcal
92.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
2.7
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
1.6
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
1.5
%
■
長ネギ
中0.25本
5.6
kcal
1.3
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.25片
2
kcal
0.48
%
■
ショウガ
0.25片
0.75
kcal
0.18
%
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