健康管理は、食事の管理から。チャーシューのエネルギーの内訳

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チャーシューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ 100g 386 kcal 92.1 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal 2.7 %
料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal 1.6 %
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal 1.5 %
長ネギ 中0.25本 5.6 kcal 1.3 %
ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal 0.48 %
ショウガ 0.25片 0.75 kcal 0.18 %



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