健康管理は、食事の管理から。チャーシューのカリウムの内訳

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チャーシューの詳細>チャーシューのカリウムの内訳

チャーシューのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚バラ 100g 250 mg 74.3 %
長ネギ 中0.25本 36 mg 10.7 %
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 35.1 mg 10.4 %
ニンニク 中国産サイズ0.25片 8 mg 2.4 %
ショウガ 0.25片 6.8 mg 2 %
料理酒 大さじ0.25杯 0.53 mg 0.16 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0.06 mg 0.02 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
 komokomo
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
また在宅勤務  常夏の国
さくら♪  ましゃもも
原作あと読み  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ