健康管理は、食事の管理から。かつおの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かつおの詳細

かつおの詳細

材料

＊カツオ 切り身0.5切れ 29.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
＊練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
    38.8 kcal
かつお

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.8 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 367 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
しょぼい 　打ち水
20240425 　rm-112
4/25 　つかっと
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
夏 　エルフショット
4:30起床 　pushuca
Are you a... 　hana15604...
チョリソー 　みど☆り
快晴 　komokomo
天神折返しドラッグ... 　そうとものおとう
指定できない 　manakei
ふー 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
14℃雨 　muusan
20240424 　rm-112
雨 　komokomo
4/24 　kobaya
4/24 　Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ