健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグの食塩相当量の内訳

ベーコンエッグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （31.8%）
• 食塩 （27.6%）
• ケチャップ （16.5%）
• ショルダーベーコン （10%）
• 卵 （9.6%）
• その他 （4.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	1.1	g	31.8	%
食塩	1g	0.99	g	27.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	16.5	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	0.36	g	10	%
卵	M2個	0.34	g	9.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	4.5	%
植物油	3g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%