健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグのビタミンB6の内訳

ベーコンエッグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （40.2%）
• ウインナーソーセージ （35%）
• ショルダーベーコン （15.8%）
• ケチャップ （7.4%）
• マヨネーズ （1.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	40.2	%
ウインナーソーセージ	中3本	0.06	mg	35	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	0.03	mg	15.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	7.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	mg	1.6	%
植物油	3g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%