健康管理は、食事の管理から。みそ汁のビタミンKの内訳

みそ汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （60.1%）
• 長ネギ （29.5%）
• 米みそ（赤） （10.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	0.2人前	5.7	μg	60.1	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	29.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.99	μg	10.4	%
ちくわ	小サイズ1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	0	μg	0	%