健康管理は、食事の管理から。餅米豚団子のタンパク質の内訳

餅米豚団子のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚ミンチ （81.4%）
• 米・もち米 （5.4%）
• 卵 （5%）
• ナンプラー （4%）
• 小口ネギ （3%）
• その他 （1.15%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚ミンチ	460g	85.6	g	81.4	%
米・もち米	225g	5.6	g	5.4	%
卵	M1個	5.3	g	5	%
ナンプラー	30g	4.2	g	4	%
小口ネギ	中4本	3.2	g	3	%
パセリ	中6本	1.1	g	1.1	%
黒こしょう	4振り	0.04	g	0.04	%
片栗粉	大さじ1杯	0.01	g	0.01	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	g	0	%