健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （26.8%）
• 片栗粉 （21.8%）
• にんじん （12%）
• たけのこ （11.5%）
• 長ネギ （9.6%）
• その他 （18.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	26.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	21.8	%
にんじん	20g	1.8	g	12	%
たけのこ	40g	1.7	g	11.5	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	9.6	%
さやいんげん	20g	1	g	6.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	4.9	%
白菜	20g	0.64	g	4.3	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1.1	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.67	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.47	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%