健康管理は、食事の管理から。キムパのエネルギーの内訳

キムパのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （52.3%）
• 卵焼き （24%）
• ごま油 （11.7%）
• ゴマ （4.6%）
• カニかまぼこ （3.4%）
• その他 （4.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	165	kcal	52.3	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	75.5	kcal	24	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	11.7	%
ゴマ	大さじ0.25杯	14.5	kcal	4.6	%
カニかまぼこ	1本	10.8	kcal	3.4	%
大根（たくあん）	1切れ	5.1	kcal	1.6	%
にんじん	中0.05本	3.7	kcal	1.2	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	0.9	%
きゅうり	中0.05本	1.1	kcal	0.33	%
食塩	小さじ0.25杯	0	kcal	0	%