健康管理は、食事の管理から。キムパのナトリウムの内訳

キムパのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.5%）
• 卵焼き （20.9%）
• 大根（たくあん） （12.9%）
• カニかまぼこ （9.7%）
• 焼きのり （0.75%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	55.5	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	220	mg	20.9	%
大根（たくあん）	1切れ	136	mg	12.9	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	9.7	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.75	%
にんじん	中0.05本	2.5	mg	0.24	%
米・もち米	並0.7杯	0.98	mg	0.09	%
きゅうり	中0.05本	0.08	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ0.25杯	0.05	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%