健康管理は、食事の管理から。茸とほうれん草、ベーコンのパスタのナトリウムの内訳

茸とほうれん草、ベーコンのパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.6%）
• ベーコン （18.9%）
• ほうれん草 （0.19%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.16%）
• ぶなしめじ （0.11%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	80.6	%
ベーコン	中1.5枚	240	mg	18.9	%
ほうれん草	中0.5株	2.4	mg	0.19	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.16	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.11	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.02	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%